Hola hola, muy buena tarde tengan. Hoy les quiero platicar acerca de la técnica de —Lluvia de ideas— con ella me he librado mas de una tormenta de frustración. Yo aplico —cada vez que necesito — uno o varios diagramas.
Teniendo mi meta fija tratando de continuar con mi vida pues me hacia de proyectos, ya fuera pintar, escribir o hacer llamadas buscando espacios. El estar consciente de mi progreso me ponía feliz y decía dentro de mi —todo va bien—, esto que me propongo es positivo me pongo retos y metas a cumplir, soy capaz.
Todo era positivo ese “soy capaz” hasta que me vino el agotamiento el “burn out” yo estaba haciendo mas de lo que necesitaba, me sentía orgullosa de mi pero de pronto tenia encima el cansancio y era adicta al trabajo, al estar ocupada, a sentir la adrenalina del esfuerzo. Así que me llego la ansiedad.
He vencido en mayor parte la ansiedad, pintando y escribiendo, aumentando el ejercicio, tomando tres reposos al día. Siempre hechando mano de la Lluvia de ideas, hay veces que mi cerebro no tiene las ideas claras y empieza el estrés con un poco de adrenalina.
La lluvia de ideas me permite sacarlo todo, sí, con los clásicos glóbitos o nubes y flechas, escribo título en el centro lo encierro y de allí hecho mano,Y vienen a mi 5 o 7 ideas primordiales, ordeno por importancia y describo por que cada rango.
Para mi es importante tener esta técnica cerca, aplica a todos los tipos de ideas, proyectos o ganas de cumplir algunos retos, compras, por que ayuda a priorizar y mantener en el presente nuestra persona que siempre va al futuro . El cuidarnos a nosotros mismos esta en nuestras manos. Les comparto esta frase que desarrolle “El éxito va no solo de la mano del esfuerzo, sino del descanso. Puesto que esfuerzo requiere energía y descansar la genera”